Ogrupo da whey ganhou 3,3kg de massa magra, em média, e o grupo da soja ganhou apenas 1,8kg. Noutro estudo, um grupo tomou 17,5g de proteína de leite, enquanto outro grupo tomou a mesma quantidade de proteína de soja, por 12 semanas. Neste estudo, o grupo da proteína de leite ganhou mais massa muscular.
Elvalor biológico se mide en función de la cantidad de nitrógeno que nuestro cuerpo es capaz de absorber al digerir los aminoácidos de la fuente de la que venga: pollo, whey, soja etc. A cada fuente de proteína es asociada un valor de entre 0 y 100. Cuanto más alto sea el valor, de mayor calidad y biodisponibilidad será la fuente, y el
Proteínade origen vegetal versus proteína de suero. La proteína de origen vegetal se deriva de las plantas y es apta para veganos y vegetarianos. La proteína de suero, por Buscapolvos sin sabor que contengan solo la proteína vegetal (por ejemplo, proteína de guisante). O marcas selectas saborizadas con cualquiera de los edulcorantes sin azúcar que recomendamos. A continuación, se muestran los porcentajes y gramos de proteínas, fibra y carbohidratos netos por 30 gramos (1 onza) de proteína en polvo. OWhey Protein Integralmédica Whey 100% Pure é conhecido por ser o mais barato do mercado e, ainda assim, oferecer um produto de ótima qualidade e capaz de garantir o seu aporte proteico necessário, sendo melhor whey para ganhar massa muscular magra.. Cada porção de 30 g do produto oferece 20 g de proteína e 4,8 g de carboidrato, o que . 201 380 377 487 117 152 311 491